• Vida activa y saludable
• Tener una vida activa y saludable significa aprovechar al máximo todo lo que la vida nos ofrece. Significa preocuparse por la salud y el bienestar, y realizar pequeños cambios para lograr una vida saludable. Significa descansar lo suficiente, controlar el estrés y tomarse tiempo para disfrutar de la familia y los amigos.
  
  

• La actividad física: La mayoría de las personas sabe que la actividad física quema calorías y que esto puede ayudar a controlar el peso. Sin embargo, los beneficios de la actividad física (y los riesgos de salud asociados a la inactividad) se extienden más allá del control del peso.

• Enfermedades relacionadas con el estilo de vida.

• Las enfermedades relacionadas con el estilo de vida comparten factores de riesgo semejantes a los de la exposición prolongada a tres conductas modificables también relacionadas con el estilo de vida — el tabaquismo, una dieta poco saludable y la inactividad física.
  
  
• Estas enfermedades solían considerarse enfermedades de los países industrializados y se las llamaba «enfermedades occidentales» o «enfermedades de la abundancia”.

• Una enfermedad crónica puede resultar en la pérdida de independencia, años con discapacidad o la muerte, y supone una carga económica considerable para los servicios de salud.
  
  

 

Deporte Salud

En la población general, la práctica regular de actividad física tiene una serie de beneficios sobre la salud de las personas, que atendiendo a la evidencia científica puede ser resumida en los siguientes:

1. Reduce el riego de desarrollar obesidad y diabetes.

• Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión o dislipidemias y ayuda a controlarlas.

• Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y mama.

• Reduce el riesgo de cardiopatía isquémica y otras enfermedades cardiovasculares.

• Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades mentales, tales como la demencia.

• Ayuda a controlar el peso y mejora la imagen corporal.

• Preserva o incrementa la masa muscular.

• Fortalece los huesos y articulaciones haciéndolos más resistentes.ƒ

• Aumenta la capacidad de coordinación y respuesta negro-motora, disminuyendo el riesgo y consecuencias de las caídas.

1. Mejora la actividad del sistema inmune.

1. Reduce los síntomas de depresión y ansiedad.

1. Mejora la autoestima.

Vida activa: método de prevención de enfermedades

• Expertos señalan que una actividad física regular reduce el riesgo de cáncer y diabetes a la mitad en la mayoría de los hombres.
• Una de las opciones para comenzar a tener una vida más activa es el CrossFit.

Vida activa

• Llevar una vida activa significa abandonar el sedentarismo y una serie de patrones inadecuados respecto a nuestra actividad física que, a la larga, pueden influir negativamente en nuestra salud: sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, etc.

Una vida activa: prevención de enfermedades y mejora de calidad de vida.

• Son dos pruebas genéticas capaces de evaluar individualmente el potencial rendimiento deportivo, así como la presencia de  factores inherentes a determinadas enfermedades asociadas a la práctica deportiva. Con la llegada del buen tiempo, muchas personas retoman las prácticas deportivas. La vida sedentaria, base de muchas y peligrosas enfermedades (cáncer, enfermedades cardiovasculares, etc.), es desplazada por una vida más activa que ayuda a mantenernos sanos, a reducir el estrés, nos permite alcanzar un peso saludable y controlado y previene enfermedades.